Spannungs
kopfschmerzen

Sanfte Hilfe bei Spannungskopfschmerzen - ganz ohne Medikamente
von Sandra Kullnig, Physiotherapeutin und Expertin für Spannungskopfschmerzen in Graz

Einem Bericht der Weltgesundheitsorganisation WHO zufolge leiden 80 Prozent der europäischen Bevölkerung im Erwachsenenalter an Spannungskopfschmerzen. Betroffene haben das Gefühl, in einem Schraubstock eingeschlossen zu sein. Kein Wunder, dass viele zu Schmerzmitteln greifen. Doch echte Abhilfe bringt nur eine Auseinandersetzung mit der Ursache. In meiner Praxis wende ich fundierte Techniken an, die den Symptomen auf den Grund gehen und Heilung in den Bereich des Möglichen rücken.

Was sind Spannungskopfschmerzen?

Im Gegensatz zu Migräne sind Spannungskopfschmerzen weniger stark, können jedoch bis zu einer Woche andauern. Sie gehören zu der am häufigsten auftretenden Art von Kopfschmerz. Viele Betroffene sprechen von einem dumpfen Druck, der sich vom Stirnbereich aus ringförmig im ganzen Kopfraum ausbreitet.

WELCHE URSACHE HABEN SPANNUNGSKOPFSCHMERZEN?

Spannungskopfschmerzen zählt man zu den primären Kopfschmerzen. Das bedeutet, dass sie keine eindeutig zuordenbare Ursache haben. In vielen Fällen handelt es sich um einen Mix aus zwei oder mehreren der folgenden Faktoren:

Muskelverspannungen im Nacken-, Kiefer- und Schulterbereich
Mangelnde Bewegung
Stress und ein damit einhergehendes Schlafdefizit
Hormonelle Schwankungen
Ein Übermaß an Alkohol und/oder Nikotin
Langes Sitzen

WAS TUN BEI AKUTEN SPANNUNGSKOPFSCHMERZEN?

Wenn Spannungskopfschmerzen vereinzelt auftreten spricht nichts gegen die Einnahme von Schmerzmitteln. Sollten sie öfter im Monat auftreten, empfehle ich Ihnen dringend, einen Arzt aufzusuchen. Denn Kopfschmerzen können z. B. auch auf hohen Blutdruck oder einen Vitaminmangel hinweisen.

Sind diese Ursachen ausgeschlossen, kann ich das tiefe Gewebe in Ihrem Nacken oder Ihren Schultern mit ausgewählten Techniken lockern. Das führt zu einer Entlastung der Bereiche und mindert den Schmerz nachhaltig. Während einer physiotherapeutischen Sitzung arbeiten wir gemeinsam an Ihrer Haltung, der aktiven Kräftigung und der Entspannung der Muskulatur. Zudem analysieren wir Ihr Alltagsverhalten und schaffen Raum für Veränderung.

WAS KÖNNEN SIE PRÄVENTIV GEGEN KOPFSCHMERZEN TUN?

Ist Ihr Gewebe locker, treten Spannungskopfschmerzen seltener auf. Präventiv beugen Sie Blockaden daher vor, indem Sie sich gesund ernähren, sich viel an der frischen Luft bewegen, ausreichend Wasser trinken und Stress vermeiden. Neben Entspannungstechniken und Massagen tragen craniosacrale Therapien ebenso zur Lockerung Ihres Gewebes bei.

GÖNNEN SIE SICH IHREN FREIRAUM …

… und kontaktieren Sie mich jetzt. In einem Erstgespräch erörtern wir Ihre Bedürfnisse, klären allgemeine Fragen und finden einen Termin. In meiner Praxis setze ich achtsam Impulse, damit sich Blockaden lösen und Ihr System wieder in den Fluss kommt. Gemeinsam schaffen wir FREIRAUM. Dieser lädt sie ein, sich neu zu entdecken und eine achtsame Haltung zu entwickeln.